ダイエットを決めたとき🌱
薄着になる⛱夏に向けて！
トレーニングを始めた頃は、やる気満々💪でこんな日が来るとは‥‥‥
そうです、モチベーションが下がる日を～😭
トレーニングを日々続けていくと、誰しも経験するのではないでしょうか。
私も、同じく経験しています。
では、なぜモチベーションが上がらなくなったのか、
または、維持できなくなったのかを考えてみましょう👩🏫
例えば‥‥‥
・目標がはっきりしていない
⇒トレーニングを無理なく続けるには、目標を
【頑張れば達成できるかもくらい】にする。
・トレーニングがネガティブになる
⇒ 目標を下げてモチベーションをＵＰさせる。
・サボりそうな時
⇒ 理想の体型になったらどんなことが起こる、
したいかを想像して気持ちを上げる。
・継続を妨げたものを考える
⇒ 食欲なら食べるものを低糖質、高たんぱくなものを意識する。
・トレーニングの時間を決める
⇒ 時間設定をすると時間になるとやらないと気持ちが入るようになる。
当てはまるものがあったでしょうか。
継続できるとカラダは確実に変わっていきます。
毎日鏡の前に立っていろんな角度から自分を見ることを日課にしていくと
変わっていく自分が楽しみになって、モチベーションを維持できるきっかけになります。
モチベーションを上げるために、ウエアを用意するのもおススメです！
体のラインが見えてやる気をアップできるかもしれません。
皆さんもモチベーションが下がってしまうときは、
その原因を考え、改善方法を見つけ、モチベーションを維持して、
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