糖質が多く含まれている食べ物
食材名／１００グラム中の分量
野菜
グリーンピース／７．６ｇ
ごぼう／９．７ｇ
れんこん／１３．５ｇ
そら豆／１２．９ｇ
スイートコーン／１４．０ｇ
かぼちゃ／１７．１ｇ
豆類
いんげん豆／１１．５ｇ
小豆／１２．４ｇ
きな粉／１４．１ｇ
ひよこ豆／１５．８ｇ
えんどう豆／１７．５ｇ
いも類
里いも／１０．８ｇ
長いも／１２．９ｇ
じゃがいも／１６．３ｇ
やまといも／２４．６ｇ
くずきり／３２．５ｇ
さつまいも／２９．２ｇ
穀類
うどん／２０．８ｇ
そば／２４．０ｇ
そうめん／２４．９ｇ
スパゲティ／２６．９ｇ
中華麵／２７．９ｇ
玄米ご飯／３４．２ｇ
白米／３６．８ｇ
食パン／４４．４ｇ
パン粉／４４．６ｇ
ライ麦パン／４７．１ｇ
もち／４９．５ｇ
餃子の皮／５４．８ｇ
フランスパン／５４．８ｇ
小麦粉／７３．４ｇ
コーンフレーク／８１．２ｇ
果物
いちご／７．１ｇ
もも／８．９ｇ
グレープフルーツ／９．０ｇ
すいか／９．２ｇ
ブルーベリー／９．６ｇ
メロン／９．８ｇ
ネーブルオレンジ／１０．８ｇ
みかん／１１．０ｇ
キウイフルーツ／１１．０ｇ
パイナップル／１１．９ｇ
いちじく／１２．４ｇ
なし／１２．５ｇ
きんかん／１２．９ｇ
りんご／１３．１ｇ
さくらんぼ／１４．０ｇ
柿／１４．３ｇ
みかん缶詰／１４．８ｇ
ぶどう／１５．２ｇ
マンゴー／１５．６ｇ
もも缶詰／１９．２ｇ
なし缶詰／１９．７ｇ
パイナップル缶詰／１９．８ｇ
バナナ／２１．４ｇ
プルーン／５５．２ｇ
干し柿／５７．３ｇ
干しぶどう／７６．６ｇ
調味料
練マスタード／１３．１ｇ
和風、ノンドレッシング／１５．９ｇ
オイスターソース／１８．１ｇ
チリソース／２４．４ｇ
ケチャップ／２５．６ｇ
ウスターソース／２６．３ｇ
カレー粉／２６．４ｇ
とんかつソース／２９．９ｇ
みりん風調味料／５４．９ｇ
はちみつ／７９．９ｇ
黒砂糖／８９．７ｇ
白砂糖／９９．２ｇ
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