どんなものを食べ、どんな生活をしているか毎日の習慣があなたの体をつくっています。
ダイエットを始めると、食べるの量を減らしていませんか？
栄養バランスを考えず、運動しないで食事だけ減らしてしまうと脂肪と一緒に
筋肉も減ってしまいます。
食べる量を減らすというやり方は長く続けることが難しく、
制限をやめて食べるようになると筋肉が減ってしまっているところに脂肪
がついてリバウンドしてしまいます。
糖質を制限すると内臓脂肪はみるみる落ちていきます。
※糖質とは…食べたときに血糖値を上げるもの。
血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが膵臓から分泌されます。
※インスリンとは…別名 肥満ホルモンとも呼ばれます。
血液中の余分なブドウ糖を脂肪に変えてしまいます。
糖質をたくさん食べて、血糖値が上がるとインスリンがたくさん分泌されて
それだけ太りやすくなります。
なので逆に言うと、血糖値を上げる糖質を制限すれば、
内臓脂肪はすぐに落ちて痩せられるということです！
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