最近よく耳にする「痩せマッチョ」や「腹筋女子」みんな憧れの身体を手に入れたいですよね

しかもトレーニングをしている人だけが手に入れられる、見た目だけじゃない

〇〇しても　太らない身体　を手に入れよう

目の大きさや鼻の形をかえるのは難しいですが

身体ならやる気だけあれば絶対に改善できます！！

今までトレーニングやダイエットで挫折してしまった人も

どんなトレーニングより大事な

マインドをお教えします！！

それは

休む日があっても次の日には

当たり前のことですね

実際にトレーニングを始めるにあたって「食事制限」や「トレーニング」をずっと続けていくのは大変ですよね？

そのなかで私達はモチベーションを保って続けていかなくてはなりません

１日休んだだけで今までのトレーニングがなかったことになるなんてことは絶対にありません

絶対に続けるんだっていう強い気持ち持ちましょう

現代人は普段の生活で食べた分のカロリーを消費できずに脂肪となって体内に蓄積されます

１日の食べたカロリーより運動などで消費したカロリーが上回ると絶対に痩せます

人間ならば我慢できずにいっぱい甘いものを食べすぎたり、トレーニングをサボってしまうときもありますよね

それが人間の良いところでもあり悪いところでもあるのです。

今日はいっぱい食べたなーって日には運動量を増やしてあげてください

逆を言えばトレーニングを続けて筋肉量が増えてきたら消費カロリーが増えるので一杯食べられるようになります（理論上です）

トレーニングを続けていけば憧れの身体を手に入れられるだけでなく

さぁ始めよう

トレーニングにプロテインは必要か？