こんにちはyoshiです
トレーニングをしてもなかなか効果でないなぁ・・・と思ったあなたが次に考えるのは
食事制限かな？とお考えの方もいるんじゃないですか
そこで今日は私が思う食事制限でのメリットとデメリットを紹介します
他の記事にもありますが
食事制限をするメリットとして食事制限を徹底して
トレーニングをすると最速で痩せた体を手に入れられるでしょう
だがしかし早く痩せられるんですが・・・
そこには罠が潜んでいます 「なぜだと思いますか？」
なぜかと言うと
食べた量より運動量がを上回ると瘦せるとゆう理論なんですが
摂取カロリーが少なくなると筋肉の量もへってしまうのです
「ここまで大丈夫ですか？」
最速で痩せるのですが筋肉も痩せてしまっているので
体が省エネモードに入ります、そうなると食事制限をやめて
今までの食生活に戻った時に筋肉が痩せて消費できるカロリー
が少なくなってしまっているのでカロリー消化できなかったぶん
脂肪になるのです
結果 痩せるだけでいいのか
体型維持したいのかがポイントになりそうですね
食事制限をして手に入れた身体はハイブリッド車のようになり少ない燃料で走行します
筋トレをしている人はアメ車のような排気量の大きい車で燃料をガブガブつかって走行するイメージですね
筋肉を先に大きくして筋肉に身体を痩せさせるか
食事制限をずっとつづけるのはていくか選ばなくてはいけませんね
どちらを選んでもいいですね
あなたに合った方法を選んでくださいね
私は筋肉を大きくします
そしていっぱい食べても太りにくい身体を
手に入れます
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